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真珠の首飾り

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百夜一夜物語    

寝る事

 久しぶりに  6時間ねたー。本当に寝たーー。

人には・・・職業柄

1 に  食べる事
2 に  寝る事
3 に  排泄(うんち・おしっこ)

が  大事ですよ。  基本的欲求と  申しまして~~

なんちゃっているが、

結構  そんな事  のたもう方々   不健康な生活している。 わかちゃいるけど、
現代という環境もそれを、困難にしているようだ。

昨日も  最近忙しくって・疲れてるの  と  すっぴんだったせいもあるが、顔が物語っていた。(たぶん、60代の・・主婦)

で   上記3項目について、解りやすく 説明してみた。

  1  消化の良い物を頂く (胃や腸も少しは楽にしてあげにとねーー)
     
     そうそう、飲みすぎ、食べすぎ、、何でもすぎ~~若くもない中高年は自生しなくては
     身体がもたないのである。

  2  寝る事、しっかり寝る事。  

     睡眠薬は服用してはいけない薬と・・思っている人が多い。
    
     私は睡眠不足の方にはお薦めしている。

     だって、服用したら 2~3日寿命が減ったっていいじゃあ^~あーりませんか。!!

     今すぐ、死ぬわけじゃ~~あーーりませんから。

     じゃー導入剤・っての飲んだほうがいいのー?

     個別に 判断したほうがいいのです。

     寝付けない方

     朝早く目覚める方

     熟睡感が足りない方

     等等


     それは、正直に主治医に今の状況を説明する事   が   肝心

     きっと・・・いい夢もみれず・・・快適なおやすみ時間  確保できる事  間違いありませんよーー。

    

  で  3  は   1、2の項目を

 しっかり、手に   入れれば     


  おのずと・・・普通にでーーま~~す。


  これは、  いくらお金を かけても 手には入れれません。

  だから、  健康の事について、お困りの事あれば

  不健康な生活 積み上げてきた  この  元  看護師(あたい)

に   何でも  聞いてね。


 どんな難題もたぶん、助言できまっす。

だって~~~・・・

  私、医療関係の知り合い多いから・・・・わからないことは  聞きまくりますから・

じゃ   スムーズにこのブログもこれからは、更新できそうです。

   やっと、心身ともに  まともな生活を、手に入れようとしています。ですから^^@@♪
     
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by abemm | 2009-08-04 08:04